最近几年，中国·大秦岭（宁陕）山地越野挑战赛把上坝河作为赛事目的地，让上坝河国家森林公园享誉国内外。
上坝河国家森林公园位于秦岭中段南麓腹地, 宁陕县城东北部，距省会西安148公里，车程2小时；距汉中193公里，车程2.5小时；距安康190公里，车程2.2小时。公园占地面积201平方公里，南北环线118公里，森林覆盖率98%，是中国中西部最为典型的生物多样性区域。
上坝河国家森林公园位于宁陕县县城东北部21公里处，上坝河上游。森林公园分为大沙坝、焦阳沟、胭脂坝、三缸河、平河梁、旬阳坝等各具特色的六大景区，有猿人谷、三炷香、千尺潭、天梯石、千年溶洞、万亩草甸等90多个景点。主景区即大沙坝林场上坝河原始林区。
走进上坝河森林公园，满眼茂密森林，郁郁葱葱，路边成片的蓝紫色鸢尾花将你引到主景区，一湾明镜湖水如镶嵌在大山中绿色的翡翠，湖周鲜花盛开，浪漫迷人。清澈溪流欢快的从小木屋中间流淌着，蓝天白云，群山环抱，静谧如入无人之境，花鲜叶绿洁净如洗。景区原始林、人工林一望无际，从山上4.5公里长的环山游览步道穿过，行走在布满青苔的石阶上，俯瞰沟壑纵横，仰望山势巍峨，路边小溪竹林相伴，山间奇花异草相随。
徜徉在鲜花丛中，身边蝶舞翩跹，耳中鸟语，呼吸花香，生活在这里，就连时光都变慢了许多，似乎平时郁结的烦恼也随风而逝。
这里山体巍峨，沟壑纵横，竹茂林密，溪水缠绵，最高海拔2686米，最低海拔900米，动植物资源十分丰富，森林覆盖率达95.1%。遍地的兰科、蕨类植物，密不透风的原始森林，星落棋布的泉眼溪流，奔跑着鸣叫着的小精灵们，是这个世界的主宰。
相传在明清时期，这里曾是苗家人的居住地，他们在举族南迁的途中，发现这里山清水秀、气候宜人，其中一支便留住了下来。他们在上坝河里修路筑寨、围场狩猎，与汉人和睦相处，过着男耕女织的生活。至今，山梁上、沟壑间还遗留着苗家人开凿的栈道、逝者的墓碑和山寨的残垣。
上坝河国家森林公园以森林景观为主体，苍山奇峰为骨架，清溪碧潭为脉络，珍稀动物点缀其间，构成了一幅静态景观与动态景观相协调、自然景观与人文景观浑然一体的生动画卷。这里山峦重叠翠绿，湖光山色恬静瑰丽，曲流溪涧晶莹碧透，烟雾浩渺，吐珠溅玉，奇峰怪石，如塑似画。
如今的上坝河，每年都会吸引无数的游客来此观光游览、度假康养。
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