朋友们，今天开始我们就正式入伏了

老话说的好：“冷在三九，热在三伏”

入伏，是指进入“三伏”的意思

三伏天是一年中气温最高

又潮湿、闷热的时段

所以也就是说

在接下来的40天我们都处在三伏天

《史记》上说：“伏者，隐伏避盛夏也”

意思就是说在三伏天里

我们要学会把自己给藏起来

去躲避酷暑

很多时候我们都会说

要冬练三九，夏练三伏

就是说，人们在极端的天气里

可以磨练自己的意志

可是即便如此我们也要学会科学避暑

三伏天里大家要减少户外活动的时间

特别是在炎热的午后

还要适当的增加午休而保证精力

外出时也要加强防晒

最后我们要注意的是

要理性的选择冰镇饮料和冰镇水果

当我们大量出汗的时候

要及时的去补充盐水糖水

千万不要一次性摄入过多的冰镇食物

在入伏之后

可以选择多喝温茶降燥解暑

科学避暑，清凉一夏

记者 程思薇  实习 邓淋泉