宁陕融媒讯（记者 边瑞）三伏天是出现在小暑与立秋之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的一段时间。

今年7月16日入伏，8月15日末伏，伏天共计31天。这个夏季滚滚热浪袭来，很多地方都开启了“烧烤模式”，进入三伏天，暑气更热，那么三伏天我们应该注意哪些，今天记者来到县中医院，我们一起听听专家怎么说。

【宁陕中医院针灸康复理疗科医师 左江林】三伏天到了，大家饮食多以清淡为主，多喝温开水、多吃一些比如西瓜、西红柿、黄瓜之类的瓜果蔬菜来消暑；再一个就是在中午的时候尽量减少外出活动，如果有必要请做好防暑准备，做好防晒，身边常备一些降暑的药品；另外就是夏天要保障充足的睡眠，养足精神，多吃一些消暑的汤品；夏天大汗后不要贪凉吹空调、吹风扇，当温度变化比较大时对面部的神经造成刺激，容易引起面瘫，面瘫的患者容易引起口眼歪斜、面侧麻木、流口水等。

正值炎炎夏日，在此提醒广大户外工作者、高温环境工作者和外出游玩的游客们，如果出现头晕、心慌、胸闷、乏力等症状，都可能是中暑的表现，需要立即到阴凉处休息，采取相应措施，情况严重者需即刻就医，切不可疏忽大意。