当山鸟引吭黎明，声声催人早起的时候，请别缩进被窝，享受那短暂的舒适与安逸，请立即起床，穿好衣裤，蹬上跑步鞋，走进黎明，迎着晨风吐气弯腰开始跑步吧。
就在山鸟刚刚跳上枝头歌唱黎明之前，就在大地均匀呼吸声里，就在屋外星月若爻刚刚怕落的梦中。
无论沿着马路跑向老城、华严，还是顺着高速引线迈向蜂堡寨，迎着渔洞河跑向水厂，沿关铁路奔向旱坝方向，或者就围着体育场兜圈圈……都是一种对黎明、对清晨的喜爱，一种对身体机能与环境的自我挑战，是一种积极健康向上的生活追求，更是一种源自坚持运动的力量与信念。
奔跑中，任那微带寒意的晨风在耳边呼响的挑衅，只想用自己不停的奔跑为自己热身、鼓劲；任寒冷的空气冰冷着肌肤，刺激着肺腑，凛冽着脸颊，只想用流淌的汗水，呼吸的热气与之作顽强的战斗，把它当成对自己的锤炼；任脚下的路又长又陡，隐约着，闪现着，只想用交替着双脚前行一步一步去丈量，把它看作自己书写的记录与笺页，留在清晨的记忆里。
不必担心腾腾的跑步声震落满天星辰，不要担心青春的律动会敲醒黑夜慵懒的梦境，让我们奔跑，在生命的长廊里中跑，把困顿抛在身后，把呵欠抛在脑后，呼出心中的污浊之气，跑成健康，跑成风流。
山鸟呼朋引伴，鸣叫得欢实。河水依旧匆匆，或缓或急地流淌。奔跑的人儿在“踏—踏”的脚步声里喘着气，身上的每一个毛孔活跃开来，血液沸腾起来。脚步轻盈起来……
然后，找一方平坦之处小憩，看星辰怎样隐去，河水怎样涌动着呼吸，小鸟试了试嗓子，正准备嘹亮这清晨的第一声鸣叫，哟！那些早起的大妈、大叔们推着整理好蔬菜的车子已吱吱悠悠行走路上。嗬！路边的田地里生我养我的农人们，这么早就开始吆喝着日子，对着季节深深地插进了犁，早起的车辆已经引擎轰鸣，正疾驰远方……
晨鸟喧闹声、车声隆隆声、脚步摩擦声、急促呼吸声一起汇集在耳边。谁是主唱，谁是伴奏，混为一体。一方唱罢，一方登场，时断时续，此起彼伏。活跃在身旁，充斥着耳膜，共同演绎着一出美妙的清晨之歌，整个身心伴着清晨愉悦的歌唱，享受运动的清爽与快乐。
这样，你懂了我也懂了，生命的可贵、健身的快乐、农人的艰辛都浓缩在清晨的壮丽中。在返回途中，千万别忘了向早出衔泥的燕子道声“早安”；千万别忘了向那位树下阅读人生的姑娘含笑致意。
再回斗室，洞开所有的门，敞开所有的窗，让心灵接受沐浴，让我们拭门拭窗，拭明眸子拭去心灵的那丝污尘。让我们臂舒长空洗拭蓝天吧，洗拭那一溜瓦蓝，洗拭那一方白云。
然后，请仰望东方，黎明正托起太阳，朝霞似火，正在把日子点亮。